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作者：森下典子／夏淑怡譯 出處：《日日好日：茶道教我的幸福15味》‧橡實文化出版每周六下午，我總會步行十分鐘左右，走到一幢入口處擺放著一個八角金盤盆栽、相當古樸的民宅。當它的大門「嘎啦」一聲拉開時，可以看到已用水拂拭過的潔淨玄關，聞到滋滋的炭火香，庭園方向也隱約傳來水流聲。走進一間朝向庭園的寂靜房間，坐在榻榻米上，開始煮水、沏茶，然後品嘗。這樣一周一次的茶道課，從大學時代開始，不知不覺已維持二十五年。儘管現在上課時還是經常犯錯，仍有很多「為什麼要這樣做？」的疑問，跪坐久了的腳還是會麻，會嫌禮法麻煩，也從未有過多練習幾次就全部明白的感覺。有時朋友還會問：「喂，茶道究竟哪裏有趣？為什麼你會學那麼久？」小學五年級時，父母帶我去看費里尼（Federico Fellini）導演的電影《大路》（La Strada, 1954）。這是一部描繪貧窮江湖雜耍藝人的影片，相當深澀晦暗。當時，我完全看不懂導演想表達的意境。 「這樣的電影怎能稱為名片嘛？還不如看迪士尼卡通。」十年後，我念大學時再看這部電影，內心所受到的衝擊卻相當大。記得當時片名改作《潔索‧蜜娜之題》，內容則和小時候看到的一模一樣。 「《大路》，原來是這樣一部電影啊。」看完後心裏很難過，只好躲在電影院的暗處，獨自垂淚。之後，我談過戀愛，也嘗過失戀的痛苦，更歷經工作不順的挫敗，但仍持續追尋自我的存在。生活雖然平凡，也匆匆過了十數載，到了三十五歲，我又看了一遍《大路》。 「咦？之前有這樣的畫面嗎？」俯拾皆是未曾見過的畫面、沒聽過的臺詞。茱麗葉‧馬西娜（Giulietta Masina）逼真的演技，演活了天真的女主角潔索‧蜜娜，但她悲慘的遭遇，令人心痛。當垂垂老矣的藏帕諾，知道自己所拋棄的女人已死，夜晚在海濱全身顫抖慟哭。這一幕，讓人覺得他亦非絕情的男子，只有「人間的悲哀」的感受，看得令人鼻酸。費里尼的《大路》，每看一次總有新的感受，愈看愈覺得寓意深遠。世上的事物可歸納為「能立即理解」和「無法立即理解」兩大類。能立即理解的事物，有時只要接觸過後即了然於心。但無法立即理解的，像費里尼的《大路》，往往須經過多次的交會，才能點點滴滴領會，進而蛻變成嶄新的事物。而每次有更深刻的體悟後，才會發覺自己所見的，不過是整體中的片段而已。所謂的「茶道」，也屬於這樣的事物。 二十歲時，只覺得「茶道」是一種老掉牙的傳統技藝。學習這項技藝時，總覺自己像被嵌在模具中，難得有好心情，而且無論練習多少次，也不知道自己在做什麼。不過，它的過程雖然細碎繁瑣，但配合當天、當下的天氣，一定會變換不同的道具組合、步驟順序。季節一轉變，茶室內整體的模樣更是全然不同。這樣的變化在茶室裏經年累月上演著，令身處其中的人也不知不覺產生潛移默化的改變。於是，某日突然聞到大雨激起大地的暑溽味，會察覺「啊，這是午後雷陣雨」。 聽到打落在庭園樹枝上的雨滴聲，也可以察覺出與眾不同的聲響，還能嗅出滿園溫潤的泥土芬芳。在此之前，雨水對我來說不過是「從天而降的水滴」，是沒有味道的。泥土也沒有所謂的芬芳氣息。一直以來，我有如置身玻璃瓶中，所見的世界很小，如今跳脫玻璃瓶的桎梏，才開始用身體五官感受季節的「氣息」與「聲響」，就像一隻天生生長在水邊的青蛙，能自然嗅覺季節的變化。每年四月上旬，一定是櫻花盛開季節，六月中旬，就像已有約定似地開始下起梅雨。年近三十歲才赫然發現，自然的變化是這麼理所當然。以往，我覺得季節只分為「很熱的季節」和「很冷的季節」。現在，才漸漸發現其中的奧妙。春天，早開的是木瓜花，然後是梅、桃、櫻花。當櫻花枝頭長出新綠芽時，紫藤花開始飄香。而杜鵑花季過後，天氣變悶熱，就到了快下梅雨的季節。接著，梅子結實纍纍、水邊菖蒲綻放、紫陽花（繡球花）盛開、梔子花滿樹飄香。紫陽花凋謝時，梅雨季也將過去，櫻桃、桃子盛產上市。季節的變換不斷交替更迭，從不曾留白。「春夏秋冬」四季，舊曆中還另分為二十四節氣。但對我而言，季節的變換就是每周上茶道課時不同的感受。傾盆大雨的日子，有時會覺得一直聽聞的雨聲突然逸失在屋內。有時又覺得聽著聽著，不久自己也變成大雨，嘩地傾洩在老師家庭園的樹梢上。 （所謂的「活著」，大概就是這樣吧。）自己也不禁啞然。 學習茶道期間，總不斷出現這樣重要的時刻，像定存存款的到期日一樣。雖然沒做出什麼值得表彰的事，就這樣度過黃金的二十歲、平凡的三十歲，來到人生的四十歲。庸庸碌碌的大半輩子一直像水滴滴落杯中一樣，直到滴滿杯子，也沒有發生任何變化，儘管杯裏的水因表面張力已高出杯面。但當某日某一時刻，決定性的一小滴水滴滴落打破均衡，那一瞬間，滿溢的水便朝杯緣宣洩而下。當然，就算沒學茶道，還是會有如此階段性的領悟時刻。就像成為父親的男性常說：「雖然父親早就對我說過，總有一天你也會明白的，但直到自己有了小孩，才發覺原來是這麼一回事。」也常有人說：「由於生病，才開始懂得珍惜身邊一些看似毫不起眼、司空見慣的事物。」人總在時光的流逝中才領悟，發現自我的成長。 然而，唯有「茶道」能即時教人捐棄世俗之見，真實感受「自己難以見到的自我成長」。剛開始接觸茶道時，也許不清楚自己在做什麼，但時候一到，自然豁然開朗、有所領悟。因此，學習過程中不必太在意是否能立即理解，不妨將之分階段視為集水的小水杯、大水杯、特大水杯，順其自然等待杯中水滿溢，便可飽嘗那一瞬間豁然開朗的醍醐味。過了四十歲，學習茶道也有二十年以上，我開始向朋友鼓吹「茶道」的好處。朋友常常很意外的表示：「哦，茶道，原來是這麼一回事啊。」他們的反應，也常讓我吃驚。許多人都以為「所謂的茶道，就是有錢人的休閒玩意兒」。完全不知從學習中可以獲得許多體驗。我自己也是，不久前還遺忘了茶道最珍貴的真義。從那時候起，我就下決心要寫一本有關「茶道」的書，想寫出這二十五年來在老師家上課時的所有感受，包括對季節的轉換、瞬間領悟的醍醐味……小時候看不懂的費里尼電影《大路》，如今卻能令我流淚不已。有些事情其實不必勉強去懂，勉強自己試圖去了解，卻徒勞無功，其實是時候未到，時候到了自然了然於胸。剛開始學茶道時，無論多努力想要了解，始終無法知道自己在做什麼。可是經過二十五年階段性的領悟，如今終於知道個中的道理。在難以生存的時代、在黑暗中喪失自信時，茶道皆能教導你如何安然度過，亦即「放開眼界，活在當下」。

娛樂中心／綜合報導還記得「立花はるみ(立花陽未)」嗎？達人一劍浣春秋近日撰文指出，立花陽未是片商idepaocket史上非常重要的女優，拍過寫真、出身大型事務所的她發片穩定，也上過電視節目公布自己的片酬，每個月150萬日幣(約413,500台幣)的收入可是讓不少年輕女孩十分羨慕～▲立花はるみ(立花陽未)（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）那，已經引退2年多的她在幹嘛呢？他指出，當年除了是寫真明星外，立花陽未另一個賣點就是「現役大學生」的身分，也因為她這個身分，所以引退時有很多人猜她是趁著大學畢業一起辭去AV女優的工作，只是事務所沒有證實…不過在最近，立花陽未又成影迷的焦點，有位自稱是她大學同學的網友在網上爆料說，她現在已經嫁為人妻還當了媽媽，而且因為老公荷包鼓鼓的，所以她的婚禮辦得非常豪華，讓大家非常羨慕。▲立花はるみ(立花陽未)（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）這是真的嗎？一劍浣春秋指出，這種自稱是女優誰誰誰的網友在日本的討論區是屢見不鮮，除非故事編得太離譜要不然他都會找機會查證；尤其像立花陽未嫁給有錢人又生了小孩這是好事，所以看到消息後他立刻透過認識的經紀人查證…結果對方的答案是：「立花はるみ(立花陽未)的確過得很幸福！」一劍浣春秋說，這樣就好，她在AV界當了兩年半的偶像女優，畢業後又覓得好歸宿，沒有什麼比這個更好的事了；也謝謝她之前的付出，祝她幸福一輩子！▲立花はるみ(立花陽未)（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）更多三立新聞網報導針孔偷拍 AV女優竟帶男老師回家…AV女優戴眼鏡柔弱？竟是男優的惡夢狂上新聞！AV女優爆：被拍裸照威脅老公高薪又怎樣！AV女優婚後仍拍片

中國時報【張理國、黃有容╱台北報導】面對台股昨日大跌，行政院發言人Kolas Yotaka重申，台灣的基本面相對健康，有一天台股「重回萬點不是問題」，過渡期間，各大基金都會備戰，行政院與相關主管機關每天都在關注股匯市變動。不過，對行政院發言人狂言台股「重回萬點不是問題」，昨日立法院財政委員會上，立委賴士葆則要財、金首長「跟長官轉達」，不要輕易對股市發言。賴士葆說，國慶時講股市持續上萬點，馬上打臉，發言人前陣子也說很快回到上萬點，一樣被打臉，賴士葆對備詢的金管會主委顧立雄說，若不阻止長官不懂裝懂，「你會傷痕累累啦」。現在全球看法就是股市要進入熊市，「你們不能總是講那一套」。另外為協助企業留才、促進公司治理，行政院會昨天通過《證券交易法》部分條文修正案，為了讓上市、櫃公司將庫藏股當作員工獎酬工具的辦理期限更有彈性，將公司買回庫藏股轉讓給員工及配合附認股權公司債等辦理股權轉換期限由3年延長為5年。金管會說，這次修法重點，包括將庫藏股轉讓予員工及配合附認股權公司債、附認股權特別股、可轉換公司債、可轉換特別股或認股權憑證等辦理股權轉換期限，由3年延長為5年，並增訂持有該公司股份超過股份總額10％之股東，於公司買回期間不得賣出持股。另外，修法也提高公開發行公司行政罰鍰上限，由新台幣240萬元提高至480萬元，並對違規情節輕微者增訂得免予處罰。

資深藝人廖峻自從加入臉書社團「爆廢公社」，親和力十足加上個性幽默風趣，讓他在網路的人氣再翻漲，儼然成為新一代網紅，昨（27）日他再度發文，貼出小孫女逛賣場的超萌照片，只見孫女手裡緊緊抱著沙茶醬，珍惜地貼在臉頰，網友們定睛一看，發現沙茶醬上竟然有大亮點！▼（圖／翻攝自廖峻臉書）▼（圖／翻攝自廖峻臉書）廖峻昨日發文難得貼出可愛的孫女，並寵溺地寫下孫女是「我們家最小的～小公主」，只見照片中，小女孩的瀏海用可愛的小鳥髮夾夾起，她拿著一瓶沙茶醬貼在圓嘟嘟的臉頰旁磨蹭，露出幸福的表情，仔細一看還能發現，原來她會那麼珍惜這瓶沙茶醬，全是因為瓶身有阿公廖峻！▼（圖／翻攝自爆廢公社公開版）這張照片讓網友們大呼融化，紛紛留言稱讚：「好可愛」、「小公主抱阿公」、「連買東西都要認明有阿公圖案的」、「阿公，你怎麼在沙茶醬上面」、「阿公的代言費要分給小公主了」，但廖峻也透露，已經有２個月沒看到小孫女了，她會這樣抱住沙茶醬，有可能是想念阿公了。（封面圖／翻攝自廖峻臉書、廢公社公開版）更多東森新聞報導哪顆是小花生？廖峻「萌照出土」引暴動 網笑：嘴邊肉沒變女友和情敵汽旅開趴！火爆男持開山刀理論反遭砍公民道德教師喝花酒、車震人妻！校長挺：教學盡責

文／黃敦晴大人都希望孩子能夠自動自發、負責任、認真讀書。但是不斷叮嚀提醒、甚至怒吼，不但累壞大人，更傷害彼此的關係。更怕的是，不盯不吼後，孩子又故態復萌。哈佛大學教育學院統整出4招，讓孩子愛上大人給的功課……帶孩子的最高境界，就是給孩子自由，他們也能自動把該做的事做好、做滿，大人只要鼓勵他們，引導他們自己學習，就會出現好成績，老師、家長跟孩子都皆大歡喜。哈佛大學教育學院統整多方研究，提出以下夢幻偏方，激發孩子的動機。孩子不但能自我驅動，還會愛上這些大人給的功課。1、給予孩子選擇的空間、參與決定的過程數10年的心理學研究發現，給予孩子選擇的空間，能夠讓他們感覺有更高的自主力。當他們從事自己選擇的活動、追求自己決定的目標，而不是被迫做某一件事時，會比較投入、有比較強的動機完成一件事，並且從中學習。要注意的是，給孩子選擇，不是愈多愈好。因為孩子面對太多選項時，也會昏了頭、不堪負荷，會變得只想趕快結束「做決定」這件事，而不是選擇他們認為最好的項目。根據研究，最好的選項數目是3到5種，這最能讓孩子選出最想要的，激發最強的動機。2、鼓勵發問發問和學習不是互斥的，在任何教學或學習經驗中，都可以發現「問」跟「學」其實可以互補。多問問題能夠增進孩子對事物的理解。「理解」不是累積很多知識、知道很多事，而是讓孩子可以觸類旁通，對許多學習的內容更為嫻熟，達到應該有的學力標準，並且溫故知新。如果讓孩子能夠盡量發問、研究一件事，並且讓他們選擇用自己喜歡的方式向大人展現所學所知，他們會更有參與感，覺得在過程中被賦予更多能力增能與成長的機會，而更興奮地想要學。3、製造機會讓孩子展現領導力大部分的人都天生就有動力要創造正面的改變，想要當領袖。可惜的是，我們不見得讓他們有機會看到這股內在的動機可以用在學習、或跟學校相關。要怎麼幫助他們適切的發揮這份與生俱來的能力呢？可以設計一些機會，用更多不同的方式，讓孩子可以展現尚未被發掘或練習的領導力，包括社團、課外活動、課堂專題計畫等。例如，學生會的學生代表們可以從同儕收集意見，跟大人分享學生需要的是什麼，成為形塑學校的價值觀跟運作結構的一部分。這個過程讓學生思考他們的需求和期望，以及如何跟學校的教育方式連結。尤其，對年輕學生而言，他們在社會常是比較被壓制的一群人，可以藉此得到機會，學習創造改變的方法，也有助於脫離無力感。4、善用數位工具記錄進步現在的孩子喜歡使用數位工具溝通，或是用軟體幫助他們完成工作。在哈佛大學教育學院擅長創新與數位教學的達特曼（David Dockterman）認為，可以利用電腦、數位溝通的方式給學生回饋，引導學生往對的方向，找到正確的答案。不過不是直接給答案，而是強調如何一步步成功完成工作。如果學生的答案是錯的，也要鼓勵學生反思。另外，數位工具可以運用每個學生過去的表現、或是類似的學生的經驗，動態調整每個學生下一個階段的學習難度與內容，聚焦在如何讓孩子進步。數位工具還可以追蹤孩子的表現，即時用圖像展現他們的進展。這樣即時又正面的回饋會讓孩子動機倍增，因為我們都喜歡看到自己愈來愈好。 更多親子天下文章 現在的成功人士，小時候可能都是「歹育飼」？ 盧蘇偉：孩子要的人生跟你的不一樣！ 嘲笑孩子，傷害的是彼此的情感※更多精彩報導，詳見《親子天下網站》。 ※本文由親子天下授權報導，未經同意禁止轉載。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導 圖╱Asian Tour】真的是強龍難壓地頭蛇，尤其是印度！在印度Delhi Golf Club（德里高爾夫俱樂部）進行的Panasonic Open India（印度松下公開賽）星期天完成第四回合賽程。印度地主選手Khalin Joshi（肯林•喬許）最後一天「只」交出低標四桿的六十八桿，最終以四天低於標準十七桿的兩百七十一桿，留下冠軍盃。喬許本周的表現一天比一天好，開局七十一桿、接著六十八桿，星期六交出六十四桿後，追上「孟加拉虎」Siddikur Rahman（席迪庫爾•拉曼），兩人今天從領先組並列出發。決賽日前三洞的兩個柏忌，或許激勵了喬許，他從第八洞起展開攻勢，抓下今天的第一隻小鳥，後九洞喬許在第十、第十四、第十五、第十七跟第十八洞，又進帳五鳥，交出低標四桿的六十八桿，以四天低標十七桿的成績，一桿之微，險勝拉曼。喬許說：「老實說，我現在腦中一片空白。我知道我打得很好，可是我就是感到緊張。最後四洞簡直是我人生中最重要的挑戰，十分的漫長。但是，現在一切底定，這個過程卻值得我一生去回想。」拉曼全場進帳四鳥，交出一柏忌的六十九桿，以低標十六桿的兩百七十二桿，單獨排名第二。地主選手Ajeetesh Sandhu（阿吉特許•山都）今天出發時就是排名第三，交出周末的第二個七十桿成績後，以四天低標十四桿的兩百七十四桿，與泰國選手Suradit Yongcharoenchai（蘇拉迪•永查隆猜），兩人並列在第三名。印度選手Aman Raj（阿曼•拉傑）交出六十九桿，以低於標準十三桿的兩百七十五桿，排名原定踏步的留在第五名。我國選手呂偉智今天打出低標四桿的六十八桿，以四天低標三桿的兩百八十五桿，並列在三十一名。王偉倫今天交出七十一桿，以低標兩桿的兩百八十六桿，並列在三十九名。

根據《美麗島電子報》今天公布最新的「台中市長選舉民調」，國民黨市長候選人盧秀燕、台中市長林佳龍的支持度分別為31.0％、25.6％，盧秀燕領先5％多。藉由「競選指標」分析，如果當下進行投票，盧秀燕的得票將介於49.0％～51.4％，林佳龍得票則介於45.0％～47.2％。這份民調的調查時間是10/16～10/17，與《TVBS》在10/19～10/22所做的民調，結果高度的一致。《TVBS》的民調，盧秀燕、林佳龍的支持度分別是44％、36％，但透過「區辨分析法」推估，如果當下就投票，盧秀燕僅以50％：49％，小勝林佳龍1％。台中的基本盤一般認為是藍大於綠。大概半年前，媒體跟政壇就已經喊出「決戰中台灣」的口號，認為六都之中，台中是國民黨最有可能光復的直轄市。但過去幾個月，盧秀燕一直沒辦法炒熱台中的選情，民調雖然小勝林佳龍，卻一直無法拉開領先的幅度，外界看好林佳龍當選的也一直都比較多。最近一個月，韓國瑜的網路聲量暴漲，媒體以「韓流」、「韓風」來形容。但韓國瑜的「外溢效應」，對於盧秀燕的選情似乎也沒有明顯的幫助，台中的選情依然太大的改變。若問藍軍的支持者，看好、希望高雄能夠翻盤的比例，恐怕還遠高於台中。從綠營的角度來看，民進黨至今仍把台中列為「選情穩定」縣市，民進黨既沒有重兵壓陣，也並沒有對盧秀燕發起太多的攻擊，跟高雄完全是兩個氛圍。林佳龍有中央、地方的執政雙重優勢，又有台北花博的前車之鑒可以參考，台中人口又不像台北那樣稠密，不至於出現當年台北花博開幕的亂象；要把花博辦砸，對選情造成負面的影響，其實是非常不容易的事。因此外界普遍認為，林佳龍的選舉會有「花博紅利」。早在韓國瑜網路聲量暴漲、選情有明顯起色之前，韓國瑜就是國民黨六都之中，募款狀況最好的候選人。很多北部的藍營支持者，指定要把錢捐給韓國瑜。即便心知肚明韓國瑜的當選希望渺茫，即便當選也跟自己無關，但他們就是願意把錢捐給韓國瑜，覺得這樣「很爽」。如今，韓國瑜的聲勢起飛，當選機率大增，藍營支持者當然更覺得「爽度」爆棚，越發願意挺韓國瑜。中台灣的盧秀燕，選情熱度也剛好界於南北之間，既不像丁守中那樣不受期待，也完全沒有韓國瑜的熱度。根據《美麗島電子報》民調的交叉分析，80.4％民進黨支持者、71.4％的泛綠會投給林佳龍；卻只有70.6％的國民黨支持者、68.7％的泛藍會投給盧秀燕。從「國民黨VS.民進黨相對好感度」更可以清楚看出，雖然G1～G3對國民黨有好感的人數，遠大於G7～G9對民進黨有好感的人數；但G1、G2對盧秀燕支持的強度，卻遠不如G8、G9對林佳龍的支持。明明台中市民對國民黨的好感度（35.6％好感、28.6％反感）遠大於對民進黨的好感度（21.9％好感、41.5％反感）、明明藍軍對民進黨中央執政超級不滿、明明一路走來主要的民調都顯示盧秀燕會小贏，但盧秀燕就是缺少了一些什麼，就是無法點燃民眾的熱情，無法獲得支持者的共鳴。選戰打到今天，盧秀燕一直打得溫溫的、打得溫良恭儉，少了一些熱度。空污議題沒炒熱，反被公投死人連署倒打一耙；梨山請客賄選沒傷到林佳龍，直播祭拜反而出事道歉。相較於韓國瑜的「北漂」、「又老又窮」，盧秀燕一直缺少一個成功、讓人印象深刻的議題，少了一句能夠講到台中人心底深處，讓台中人能夠被打動的那句話。當然，盧秀燕不是韓國瑜。盧秀燕團隊或許也覺得，目前這種不太激情的打法，才真正符合盧秀燕的「媽媽形象」。原本是記者出身的盧秀燕，如今卻少了一點犀利、幹練的感覺，讓人對盧秀燕的專業、城市治理能力，不容易有太多的想像跟期待。沒錯，台中的空污很嚴重，如果換了盧秀燕，火力發電廠可能會進一步降載，大家不必再繼續「用肺發電」。但大概沒有多少人會覺得，如果換了盧秀燕，台中市的治理能力跟競爭力會大幅提昇，台中就能因此脫胎換骨，經濟更繁榮、市民的收入會更高。台中市的選情已經膠著好幾個月，盧秀燕一直讓人覺得缺了一點說不出來的東西，是願景、是治理能力、是藍綠對決、抑或是「雖千萬人吾往矣」的氣魄，所以即便民調數字不差，卻一直沒有那麼被看好。未來一個月，盧秀燕能不能號召更多的藍軍歸隊，標舉出比林佳龍更高，且看似切實可行的城市願景，將會是勝負的關鍵。如果盧秀燕不能或不願做出任何改變，贏了，是運氣、是八字；輸了，也一點都不冤。【作者 單厚之／媒體工作者】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

「甚麼是你人生的第一桶金？」陶晶瑩認為不是百萬年薪，而是努力加熱情。現在是機會爆炸的時代，人人都有機會出頭天。她鼓勵年輕人滑手機別侷限在同溫層，記得時時問《20之後》的自己做了哪些對生命有營養、有滋潤的事情啊！(口述/陶晶瑩  採訪整理/蘇于修  攝影/李復盛)二十歲的第一桶金：努力+熱情我覺得人生重要的不只有「智商」，還有「情商」—你自己怎麼看待自己。你應該替自己理出人生的計畫，而不是很慌忙地說我是不是25歲以前一定要有第一桶金？事實上現在第一桶金也沒什麼鳥用。「你得去界定什麼是你的第一桶金」，對我來說，20歲的第一桶金就是「努力」，然後再找出你的「熱情」，我們對很多事情是因為熱情而願意努力！我20歲的時候想去美國德州讀廣告，但沒錢，我就想辦法參加比賽賺獎金。比賽被看見，有了唱片合約，然後就進入這個圈子。我比同學幸運，上電視通告一次有1350元，扣掉車資可以存1000元，所以我10個通告存了一萬多就很開心，當時很單純覺得「我竟然有一萬塊！」感覺可以慢慢朝著出國的夢想前進，你就是要很努力。別讓手機把你養在粉紅泡泡裡現在人很依賴手機，有了手機後，有些人的世界更封閉，只選擇看某些固定的內容。我做《大學生了沒》節目時就有點嚇到，年輕人整天都在看誰上傳了白痴影片，誰露奶了，小鮮肉如何如何。我很擔心，打開智慧型手機後，我們反而被養在一個粉紅色泡泡裡面。台灣的新生兒一年20萬人，大陸是1680萬，你們是一起長大的，會互相競爭。所以一定要努力。所謂的努力不是要北漂住地下室甚麼的；舉例來說，你每天可以花18分鐘聽一場Ted演講就夠了，你的眼界就不同了，可以聽到心理學､社會學､教育學或者是某個創業家的故事等等。你想當網紅賺錢，可以；但是你的生命不能只有這件事。「賺錢後去做什麼」，這才是最重要的事。像我大學賺錢是要去繳學費，你賺錢是為了買名牌包包還是比較誰有最新的唇膏518號？你有沒有問自己：「賺錢後要去做什麼？」你們的哪些報告是複製貼上完成的？你有沒有問過自己：在學校有哪個科目是你愛得不得了的？你今天做了哪些「對你的生命有營養有滋潤的事」？我覺得年輕人應該要問自己這個問題。遇到挫折別停下來痛苦，要想辦法解決我其實看了《20之後》的感觸是：台灣年輕人很單純很可愛，很幸福。因為事實上，划獨木舟看不出有什麼太大的困難和挫折，如果你看過內地北漂的年輕人過的是什麼樣的生活：住在發霉的地下室、沒有自己的廁所澡堂，那個才叫挫折跟辛苦。台灣年輕人衣服乾乾淨淨，還可以抓頭髮染頭髮，但是卻已經覺得非常地痛苦了，那是因為我們在一個比較小確幸的環境中成長，「很多辛苦就會被放大了」。為什麼你要划獨木舟我就跟你去？怎麼說服對方？我覺得這是滿小的困難，這也是你踏出社會要學習的第一件事情：「每個人都有選擇的權利」。我很想告訴年輕人：「你花這麼多時間在想自己的挫折，別人已經往前跑好幾步了。所以當你碰到挫折的時候，你的第一個反應不是停下來痛苦，而是想辦法解決｡」被笑被打壓，就從別的地方冒出來我相當喜歡每一個階段的我自己，20歲該有的純真或愚蠢我都有。當時自以為自己表現很好，現在看起來都很好笑，但就是因為我很努力，我充滿熱情，所以「被笑我也不在乎，被打壓我也沒關係，我就從別的地方冒出來。」我就是一直努力不放棄，打不死我就對了。我也不是為誰對抗，而是為了要去做我想做的事情。這個平台不給我機會，我就自己創造平台；有線電視沒有錢做，我就自己做網站。剛開站沒什麼內容，每次要去報告什麼人家就笑你，我才發現自己真的做得很差，看的東西不夠多，後來網站就一直修改優化。You have nothing to lose, 放膽去嘗試吧！現在是「碎片化的時間、碎片化的學習」，還那句老話「行萬里路，讀萬卷書」，我的包包裡隨時都有書，年輕人一定要讀書，不是死讀書，要去看世界。如果大家覺得中國崛起，那你就選淡季去看看，去看了以後你就會知道「原來這麼多人這麼拼命」。中國廣深港高鐵(廣東省廣州市–深圳市–香港特別行政區)已經通了，交通影響經濟發展跟人才，那個改變是很驚人的，所以年輕人一定要走去看世界。《20之後》馬上就30了，所以你應該要拋下一切顧慮，主動去嘗試。你有什麼損失？我覺得台灣現在最大的資產就是You have nothing to lose, because you have nothing！有什麼好怕的？勇敢去嘗試吧！立即免費看

隨著中國逐漸從低端製造轉型為高端製造，加上人力成本不斷攀升，在政策面實施市場經濟改革，利於外資進駐，並且勞工成本相對較低的越南，逐漸成為投資者轉移生產基地的新選擇。根據新世界財富研究公司最新報告顯示，近 10 年間，越南私人財富增長率飆升高達 210%，成為這段期間財富增長幅度最大的國家，顯示該國經濟正處起飛狀態。而針對越南的產業經濟發展，主要可就 4 重點進行分析：1. 市場經濟革新，積極招商利好外資越南自 1986 年實施市場經濟改革開放，開啟了對外招商引資之路，並且陸續推出《投資法》，降低對外商投資的諸多限制，同時提升外商進駐的稅收優惠，與多國簽訂雙邊貿易協定，在成本端的優勢表現突出，吸引外企陸續遷入。在製造業轉型需求的帶動之下，來自日本、韓國等外企陸續將生產基地遷入越南，將越南的外資直接投資額 (FDI) 大幅推升。2017 年越南吸引外國投資總金額更創下 10 年新高，達到 371 億美元。2. 產業結構改變，帶動 GDP 增長從整體產業結構來看，工業與服務業兩者對越南 GDP 貢獻最大。而受益於大量外資直接投資，越南出口導向製造業表現強勁，為越南創造 40% 的工業總產值，光今年上半年 GDP 年增率便達 7.08%，創下近 8 年新高，也使 2018 年的 GDP 預期增長率被上調 20 個基點至 6.8%。根據越南國家統計局數據顯示，2017 年以日本的 92 億美元位居外商投資額榜首，其次是韓國。而受到韓國三星集團注資影響，越南產業結構也在不知不覺中發生變化。出口產業前三名於 2009 年時，由原先的紡織、製鞋與石化，到了 2016 年時手機產業大幅領先，佔其總出口額的 20%，而受到外企掌握出口額的影響，越南經濟也走向敏感脆弱。3. 人口紅利與低勞動成本優勢根據統計，2018 年越南勞動力人口年齡主要分布於 25-35 歲間，且相較中國人均工資為 900 美元 / 月，越南人均工資 200 美元 / 月相對較低。人口紅利以及勞動成本的優勢吸引不少外資進駐，而隨著土地和人力成本提升帶動中國轉向高端製造產業，越南逐漸成為外資低端製造新寵。4. 內生條件不足，無法支撐經濟增速經濟增長強勢使越南進出口產業發展過於依賴外企投資，然而越南在內生經濟動力不足、基礎建設落後以及國家行政效率低落等因素交互影響之下，將使本地產業附加價值走向低落，缺乏核心競爭力。尤其現今科技快速發展，許多企業已研發出替代人力的機器人，對於低技術、發展勞動力密集型產業的越南來說，未來充將面對更多潛在挑戰。

【早安健康／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）】目前為止，臨床上沒有能夠完全治癒失智症的方法，也就是說它的病程多半都是緩慢退化，幾乎不可逆轉，這也就是為什麼我們必須找到更早期的預防之道，更加關注年輕時，就可能產生的腦霧現象，及早預防腦原力的衰退。 對抗腦霧——就是為預防失智來儲存腦本！ 從上面的敘述中你應該明白了，失智症這樣的疾病在早期，當然有可能會出現腦霧的症狀，從專注力不集中、思考緩慢、記憶力下降開始，慢慢地步入無法生活自理的失能狀態，我們看看下表。腦霧，是一種臨床的症狀表現，這樣的問題，在許多的疾病之中都可能出現，但通常在修正了某些相關的危險因子，或是疾病本身緩和之後，腦霧的現象時常是可以逆轉，也就是可以改善跟好轉的。 如果把失智症比喻作電腦的硬碟壞軌，代表我們再也叫不出需要的檔案；而腦霧就比較像是電腦因為過熱暫時當機，可能重新開機，或把硬碟重整一下，就可以繼續運行地很好。 在每三個失智症患者中，其中也會有一個，是可以透過預防而避免發病的。仍有將近百分之三十五的危險因子，是我們可以人為積極調控的，也因此，好好照顧自己的腦神經系統，從現在開始就積極改善腦霧、活化腦細胞，絕對能為現在和長遠的大腦狀態，帶來許多的好處！ 所以如果你憂慮擔心自己或家人罹患失智，好好地儲存腦本，就是非常重要而且積極的做法，也因此早期關注自己的腦霧現象，好好調整和改善重要的危險因子，為我們的大腦儲蓄更多的本錢，絕對是最有效的預防策略！ 腦霧退散的低GI補腦飲食 為什麼控制血糖的穩定，對消除腦霧這麼重要呢？這絕對不是糖尿病個案才要小心的問題。 因為研究就已經告訴我們，長期追蹤的結果，儘管沒有糖尿病，平時血糖值比較高的人，未來罹患失智的風險就是比較高！ 血糖不穩對大腦造成的威脅 三高，即高血糖、高血壓、高血脂，在未來罹患失智的風險中，扮演的角色愈來愈舉足輕重。甚至有科學家提出：阿茲海默症可能是「第3型糖尿病」的假說，認為失智可能和大腦中胰島素的功能表現不正常有關。 血糖的不穩定也和發炎反應息息相關，當身體的血糖急遽升高時，會誘發身體釋放發炎的細胞激素，大量細胞激素會直接突破「血—腦障壁」的防線，然後進一步誘發腦中產生神經性的發炎反應（Neuro-inflammation），大腦的發炎就有機會導致腦霧現象。 所以，除了「食物原形」和「地中海飲食」，「低GI飲食」也是對大腦具有保護作用的重要飲食原則！ 低GI飲食，穩定血糖的好幫手！ 良好的控制血糖就要多吃低GI的食物，但是GI是什麼呢？其實GI 就是「升糖指數」（Glycemic Index）的縮寫，是指食物對增加血糖快慢的影響力。若食物在消化後會迅速分解而造成血糖急速上升，就是具有高升糖指數；緩慢分解而血糖上升較慢的食物，就是具有低升糖指數。 簡而言之，當我們吃東西時，假使今天吃了A食物，使我們的血糖迅速上升，那它就是屬於高GI食物；假使今天吃了B食物，我們的血糖是緩慢上升的，那它就是屬於低GI的食物。 低GI飲食法有什麼好處？ 【延伸閱讀】 本文摘自《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？》／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）／三采